今朝はケンズ朝練に参加してきました！ コーチは河原さん。来週は河原コーチいらっしゃらないということで、ケンズ朝練河原コーチは今日が今年最後でした。 メニューはバイクは ほぐしペダリングからの １００回転から１３０回転まで３０秒ずつであげてくの…